fitness-zone

Pilates (пилатес)

Pilates (пилатес) фитнес зоны спа клуба Хелена Бьюти Клаб  – это комплекс упражнений, который не только укрепляет мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Занятия проводятся по индивидуальным программам для разных уровней подготовки.

Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Представьте себе тренировки, которые помогают сбросить груз повседневных забот и рутины и наполняют чувством выполненного долга и полного физического и психологического благополучия.

Пилатес это не просто физические упражнения. Очень точные, контролируемые движения, в которых в равной степени участвует тело и разум, могут выполняться людьми любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Метод пилатес обучает также специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Большинство упражнений пилатес выполняются на оборудовании, которое специально сконструировано для поддержки тела и коррекции движений, трансформируя нагрузку, что позволяет укреплять мышцы пресса, спины, улучшить осанку, координацию, увеличить гибкость и подвижность суставов. Кроме того, упражнения пилатес затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Занятия проводятся по программе Пилатес Beginners – для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.